Praktyka Joga Nidra. Czas: 20 minut.

  • Joga Nidrę najlepiej wykonywać albo przed pójściem spać, albo od razu po przebudzeniu.

  • Nie martw się, jeśli zaśniesz podczas praktyki, chociaż staraj się utrzymywać przytomność.

  • Dla praktyki wybierz takie miejsce i czas, żeby przez 25 minut nikt Tobie nie przeszkadzał.

Relaksacja