12 tyś.

Godzin przeprowadzonych warsztatów rozwojowych

4 lata

Instruktorskiej nauki medytacji 

15 lat

Osobistej praktyki medytacyjnej

Według badań przeprowadzonych przez American Institute of Stress korporacje w USA tracą blisko 300 miliardów dolarów rocznie na obniżonej wydajności pracowników, absencji, opiece zdrowotnej i związanych z nimi kosztami wynikającymi ze stresu. W Polsce skala jest mniejsza, niemniej straty też są ogromne. 

Jedną z głównych przyczyn niskiej efektywności pracowników jest bierna obecność w pracy, za którą mogą odpowiadać stany depresyjne, przyczyny mentalne, złe samopoczucie,  bóle kręgosłupa czy kłopoty gastryczne. Badania pokazują, że bierna obecność może wpływać na obniżenie wydajności pracownika nawet o 40%.  Wyeliminowanie powyższych czynników wpisuje się w ogólnoświatowy trend pod ogólną nazwą well-being pracownika.

Medytacja jest naturalną częścią tego trendu, ponieważ stanowi nieinwazyjny, ale niezwykle skuteczny sposób na profilaktykę wspomnianych problemów. Pozwala na:

• lepszą koncentrację na zadaniu;

• zmniejszenie w organizmie poziomu kortyzolu, tzw. hormonu stresu;

• większą elastyczność i kreatywność;

• poprawę relacji z klientem/kolegami/szefem;

• zwiększone odczuwanie szczęścia.

* Napisz do mnie w formularzu poniżej na temat kursu medytacji w swojej firmie. 

* Gdzie mają się odbyć warsztaty? Jakie dni w wchodzą w grę? Ile osób będzie uczestniczyć?

*W razie dodatkowych pytań proszę pisać do mnie na viktor.szynkaruk@gmail.com lub dzwonić pod numer 511 787 439. 

           Mój LinkdIn

           Mój Instagram 

O korzyściach płynących z medytacji mówi się ostatnio często i dużo. Niezrozumiałym pozostaje jednak, co to jest i jak to się robi. 

Czy to jest stereotypowe siedzenie z  powykręcanymi nogami i śpiewanie “Oooom”? Czy może bierne gapienie się w ścianę i wyobrażanie sobie jakiegoś Buddy?

Prawda jest taka, że sposobów na medytację jest wiele, książek o nich jeszcze więcej, a szans na pogubienie się w całym gąszczu informacji nieskończenie dużo.

Ja pomagam zrozumieć, o co w tym wszystkim chodzi i uczę medytacji z perspektywy psychologii i neurobiologii. Krok po kroku, od samych podstaw, bez odwołania się do jakiejkolwiek religii daję możliwość na własnej skórze doświadczyć efektów medytacji.

Kurs Medytacji dla Początkujących dla pracowników firm składa się z trzech warsztatów, a każdy trwa około 3-4 godzin (dlatego można go bez problemu przeprowadzić w godzinach popołudniowych w miejscu pracy). W ramach spotkania zapoznaję uczestników z odpowiednią teorią i uczę kolejnego kroku praktyki. Pomiędzy spotkaniami są dwa tygodnie przerwy dla utrwalenia opanowanej praktyki. Plan został skonstruowany tak, żeby udało się w łatwy sposób wykształcić w sobie nawyk medytacji. 

W zależności od warunków i potrzeb firmy kurs można rozłożyć na dwa dłuższe spotkania. 

Wiem, że początek nauki medytacji może być trudny, pojawiają się różne wątpliwości i pytania. Dlatego w ramach kursu daję wszystkim uczestnikom możliwość darmowego kontaktowania się ze mną e-mailowo. 

Spotkania warsztatowe mogą odbywać się zarówno na terenie firmy, jak i w wynajętej przez zamawiającego przestrzeni zewnętrznej. Jedna grupa może liczyć maksymalnie 20 osób.

Szczegóły dotyczące czasu i ceny kursu omawiamy indywidualnie.